自定义新标签页：把浏览器新标签变成数字健康仪表盘
自定义新标签页是什么
StayFree 浏览器扩展提供一个选项：把你每次打开浏览器新标签页（Ctrl+T / Cmd+T）时看到的内容，替换成 StayFree 的自定义仪表盘。这个仪表盘上会显示：
- 今日总屏幕时间和趋势
- 用量最多的几个网站
- Focus Mode 快速激活/解除按钮
- 可能还会有天气、书签等其他小部件（取决于版本）
为什么要用自定义新标签页
自定义新标签页解决的是一个高频行为的心理干预问题：你每次想"开个新标签查点东西"的时候，新标签页就会提醒你"看看你今天已经花了多少时间在网上了"。
这种"进门之前先看一眼数据"的设计和 Session Limits 的思路类似——在你将要进入干扰源之前，先让你做一个有意识的判断："我现在打开新标签是真的要查资料，还是又想逛一逛了？"
怎么启用
- 打开 StayFree 浏览器扩展 → 设置
- 找到 "Custom New Tab Page"（自定义新标签页）选项
- 打开开关（紫色 = 启用，灰色 = 关闭）
- 下次打开新标签页就是 StayFree 的仪表盘了
怎么恢复浏览器默认新标签页
如果用了一段时间觉得不喜欢（比如觉得 StayFree 的仪表盘加载速度慢、或者你更喜欢浏览器自带的书签页），回到设置里把这个开关关掉即可，浏览器的新标签页会恢复默认。
和浏览器原生新标签页的冲突
启用自定义新标签页后，浏览器原本的新标签页（Chrome 的快捷方式、Firefox 的 Top Sites）会被替换。但这不影响书签栏、地址栏、历史记录等其他功能。如果你同时还装了其他新标签页增强扩展（比如 Momentum、Startpage），可能需要确认哪个优先生效。