Schedule Blocks：按时段自动拦截，让你不费脑子管住自己

Schedule Blocks 是什么

Schedule Blocks 是一种自动触发的拦截——你提前告诉 StayFree "每天工作日 9:00 到 18:00 拦掉这些应用"，到了这个时段拦截自动开启，过了时段自动解除。你不需要每天手动开手动关。

典型的定时拦截场景

工作时段拦截

工作日早上 9 点到晚上 6 点，拦掉所有社交媒体、短视频、游戏。这是最常见的配置——你上班前花 5 分钟设好，整个工作时间都不用再管。

睡前屏蔽

晚上 10 点到第二天早上 7 点，拦掉高频干扰源。睡前刷手机是一个典型的睡眠杀手场景，定时拦截让你在睡前就被"挡在门外"。

学习时段专项拦截

考试周或项目冲刺期，给特定几天设一份更严格的拦截计划——比如每天 8:00-22:00 除了学习类应用全部拦掉。

怎么创建定时拦截计划

1. 打开 StayFree → Focus Mode（或 Schedule Blocks）
2. 点击 "+" 新建计划
3. 给计划起一个名字（比如 "工作时段"、"睡前屏蔽"）
4. 选择生效的日期（工作日 / 周末 / 自定义某几天）
5. 设置开始时间和结束时间
6. 选择这份计划要拦截哪些应用和网站（从已有的被拦清单里选，也可以直接在计划里加新的）
7. 保存

多计划怎么配合

StayFree 支持创建多个定时计划。多个计划的生效规则：

• 同一天内可以有多份计划：比如工作日 9:00-18:00 一份、22:00-次日 7:00 一份
• 重叠时段会合并：如果两份计划在某个时段重叠，那个时段的拦截规则取并集（两个计划里的所有被拦内容在那个时段都生效）
• 手动激活可以覆盖自动计划：如果你在工作时段内手动解除了拦截（比如今天有点私事），StayFree 会记录一次"手动覆盖"，但不会改掉计划本身——明天到点还是自动拦

Schedule Blocks vs Daily Limits

Schedule Blocks 和 Daily Limits 是互补关系：

• Schedule Blocks 是按时段拦——不管你今天花了多少时间，到点就拦
• Daily Limits 是按总量拦——不管现在是什么时段，超过今天的额度就拦

实际使用中常常两者配合：工作时段用 Schedule Blocks 强制不碰，其他时段用 Daily Limits 控制总量。