日用量不准：数据比实际时间高或低很多

日用量偏高

仪表盘显示今天用了 6 小时，但你明明大部分时间在工作：

这是最常见的偏高原因。你在 Chrome 后台放了 3 小时 YouTube 视频当背景音，但 StayFree 默认把后台音视频标签的时间也算进屏幕时间了。

解决：设置 → "Track Tabs Playing Audio/Video" → 关掉开关。详见"后台音视频标签追踪"那篇。

工作类网站（邮箱、内部文档、代码仓库）没加入忽略清单，它们的时间被计入屏幕时间了。

解决：设置 → 忽略网站清单 → 把你工作时必须访问的网站加进去。

单设备看你只用了 2 小时，合并后 6 小时——那 4 小时是电脑和手表上的。这不是追踪不准，是你之前没意识到多设备叠加效应。

仪表盘显示今天只用了 1 小时，但你明明刷了 3 小时：

最常见的原因，见上文"权限丢失"排查页。特别是使用情况访问和辅助功能权限，丢了会导致追踪数据严重缺失。

StayFree 被后台清理了几个小时，那段时间的追踪数据是空白的。

解决：把 StayFree 加入电池白名单、锁定最近任务、允许自启动。

某些游戏或小众 App 不遵守 Android 标准的 Activity 切换机制，StayFree 的辅助功能服务识别不到——这类 App 的用量偏低或缺失是平台限制，无法解决。

你是在电脑上刷的，但手机 StayFree 的仪表盘默认显示本机数据，没切换到跨设备视图。切到"全部设备"视图看合并数字。