每日用量趋势图：看懂你的屏幕时间节奏

趋势图展示什么

每日用量趋势图是 StayFree 仪表盘上最直观的可视化组件。它以时间（从早到晚）为横轴、累计用量为纵轴，用折线 + 填充色块展示你当天的屏幕时间变化。

图上每个数据点代表那个时间点附近的"窗口"内你累计花了多长时间。曲线越陡的地方 = 你在那个时段花的时间越长。

怎么解读这张图

找你的高峰时段

曲线最陡的几个点就是你当天屏幕时间的高峰。常见的高峰出现在：

• 早上通勤 / 上班前（社交媒体签到、看新闻）
• 午休 / 用餐时段（刷短视频、看文章）
• 晚上下班后到睡前（重灾区，很多人在这里花掉一天里最多的屏幕时间）

找到高峰后，可以针对性地给那个时段的高频应用配定时拦截或Focus Mode。

对比多天趋势

切换到"本周"或"本月"视图，看你每天的趋势图是否有固定模式。比如：

• 工作日曲线在工作时段平缓、下班后陡峭
• 周末曲线整体比工作日高很多
• 某一天曲线特别陡 → 想想那天发生了什么（焦虑？加班？无聊？）

这些模式是制定有效限制策略的基础。

注意背景音视频的影响

如果你没在"忽略清单"里排除后台音视频标签，那么即使你没有主动盯屏幕，手机在后台播放的视频/音乐也会被计入用量。这可能让趋势图在某些时段看起来偏高，需要在"后台音视频标签追踪"里调整。

趋势图的切换

StayFree 仪表盘右上角有一个图标可以在折线图和柱状图之间切换。折线图适合看趋势、柱状图适合对比离散时段的用量。两种视图各有侧重，习惯哪个用哪个。