导出数据：把 StayFree 的用量统计和配置备份出来

导出数据能导出什么

StayFree 的 Export Data 功能会把以下内容打包成一个文件：

• 用量统计历史：所有设备的每日/每周/每月用量数据（屏幕时间、应用/网站排名、解锁次数等）
• 设置配置：你所有的 Focus Mode 计划、Daily Limits、Session Limits、In-App Blocker 配置、忽略清单、PIN 保护等
• 跨设备配对信息：已连接设备的列表和连接状态

怎么导出

1. 打开 StayFree → 设置 → Backup & Restore
2. 点击 "Export Data"（某些版本叫 "Backup" 或 "导出"）
3. 系统提示你选择保存位置（设备本地存储、云盘、SD 卡等）
4. 确认后开始导出，完成后你会得到一个文件（通常是 JSON 或 ZIP 格式）

导出文件存哪里

导出文件的保存位置取决于你在什么设备上操作：

• Android App：默认保存到下载目录，文件名类似 stayfree-backup-<日期>.zip
• 浏览器扩展：浏览器会触发下载，保存到浏览器默认下载目录
• iOS：需要选择"文件"App 里的某个文件夹，或"存储到我的 iPhone"

建议把导出文件同步到云盘（Google Drive、iCloud Drive、OneDrive 等），不要只存在设备本地——否则设备丢了或坏了，数据也没了。

什么时候导出

以下几个时间点值得主动导出：

• 重大更新前：StayFree 版本升级可能改变数据格式或重置某些设置，先备份一份防万一
• 换设备前：换手机、换电脑前导出，在新设备上 Import Data 就能恢复
• 定期：建议每 1-2 个月导出一次，形成一份时间序列档案
• 执行恢复默认设置前：恢复默认会清掉全部配置，先导出备份