In-App Blocker：不拦整个 App，只拦让你上瘾的部分
In-App Blocker 解决什么问题
传统的应用拦截面临一个困境：你想完全不碰某个 App 吗？大概率不是——YouTube 上有你必须看的教程、TikTok 上有你要追踪的账号、Instagram 上有朋友发的消息。但这些 App 的首页推荐、 Shorts/Reels、评论区这些"上瘾模块"是你真正想切掉的东西。
直接拦掉整个 YouTube 意味着你连教程也看不了——你被迫要么看教程顺便刷 1 小时 Shorts，要么彻底不看。这两种选择都不理想。
StayFree 的 In-App Blocker 就解决这个问题：保留正常功能，只切掉让你上瘾的部分。
In-App Blocker 能对哪些 App 做什么
目前 StayFree In-App Blocker 覆盖的主流平台和可拦截的模块（以官方 App Store / Google Play 页面描述为准）：
YouTube
可隐藏的模块：Shorts、评论区、推荐视频、首页、订阅、搜索栏、自动播放、卡片、探索页、黑白模式
TikTok
可隐藏的模块：发现页（Explore）、直播页、评论区
可隐藏的模块：Reels、Stories、评论区、探索页、搜索建议
黑白模式
黑白模式是一个特殊的 In-App 拦截选项——它不隐藏任何内容，而是把 App 界面从彩色变成黑白，降低视觉吸引力。研究表明黑白界面能显著减少用户在短视频平台上的停留时间。
In-App Blocker vs 传统应用拦截
| 维度 | In-App Blocker | 传统应用拦截 |
|---|---|---|
| 干预粒度 | 模块级（只拦 Shorts） | 应用级（拦整个 YouTube） |
| 副作用 | 几乎没有——保留正常使用 | 高——连正常功能也用不了 |
| 有效性 | 对"一刷就停不下来"的短视频类特别有效 | 一刀切，容易被绕过 |
| 配置复杂度 | 需要对每个 App 单独选模块 | 简单，一勾就拦 |
怎么启用 In-App Blocker
In-App Blocker 的配置入口在 StayFree 设置 → In-App Blocker（或类似名称）。启用后选择你要干预的应用，然后勾选那个应用里你想隐藏的具体模块。
⚠️ In-App Blocker 依赖辅助功能权限或浏览器扩展的 Web Content Blocking API（取决于平台）。权限没授权时 In-App Blocker 不会生效。另外 In-App Blocker 不独立运作——它可以和 Focus Mode、Daily Limits、Session Limits 等其他限制模式叠加，也可以单独启用。